Tällä viikolla sain valmiiksi
kolmen kovan viikon jakson. Takana on tehoviikko ja kaksi määräviikkoa.
Tuloksena on 62 tuntia, jotka koostuvat mm. 231 juoksukilometristä ja pyörällä
lähinnä trainerillä ajoa 14,5 tuntia sekä uintia 49 km. Lihakset tuntuvat nyt
siltä, että on helpottavaa päästä tekemään lepoviikkoa.
Harjoitukset ovat sujuneet käsittämättömän
hyvin. Olen nyt harjoitellut 27 % enemmän kuin viime vuonna vastaavaan
ajankohtaan mennessä. Vaikka harjoitusmäärät ovat nousseet melkoisesti,
tekeminen on tuntunut todella helpolta. Välillä on tietenkin raskaita päiviä,
mutta silloin ei auta kuin pitää itseluottamus korkealla ja hymy kasvoilla.
Seuraava päivä on aina parempi!
Olen panostanut uintiin todella
paljon. Jakson pisin harjoitus oli 8000m ja uintitreenejä tuli tehtyä yhteensä
13 kpl. Onneksi uintiin panostaminen näkyy myös kellossa. Lauantaina uin 3000m
testiuinnin 50m altaassa ja kello pysähtyi aikaan 43.36. Tämä tekee
keskivauhdiksi 1.27/100m. Vauhti on parantunut lähinnä tekniikan kautta.
Oikealla uintiasennolla ja vetotekniikalla uinti on muuttunut jopa mukavaksi.
Testiuinnin jälkimmäinen 1500m kulki 4 sekuntia kovempaa kuin joulukuussa
uimani 1500 m testiuinti.
Ensi viikolla on vuorossa hieman
kevyempi viikko. Aikaisemminkin muutaman kevyen päivän jälkeen olen jo halunnut
alkaa tekemään kovia harjoituksia. Onneksi järki on ollut mukana ja kevyiden
päivien jälkeen keho on ollut taas täysin valmis uuteen kovaan jaksoon.
Todennäköisesti sama toistuu nytkin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti